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Hygiene

Dr. Vimal K. Modi - 06: Naturopathy, Hygiene

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About This Lesson: 
Dr. Modi explains about hygiene and the fundamentals of staying healthy.
vocabulary (hindi): 

पर्सनल हाईजीन 

 

Personal hygiene

बदन को रगड़ा जाये

 

Rub the body

शरीर गरम हो जायेगा

 

The Body will become warm

त्वचा के रोम कूप खुल जायेंगे

 

Pores of the skin will open up

गंदगी

 

Filth

दांतों के विकार

 

Dental abnormalities

कुल्ला कीजिये

 

Rinse the mouth

मसूड़ों की मालिश

मसूढ़ों की मालिश

Rubbing the gums

अभ्यास

 

Practice

दांत में ठंडक लग रही थी

 

Teeth are sensitive to cold things

सरसों के तेल

 

Mustard oil

transcription (hindi): 

ये आपने अच्छा कहा कि असंभव कुछ नहीं है आपकी जो भाषा में जो है और आप जो, जिस तरह का कार्य कर रहे हैं... मैं अलग-अलग किस्म के चार टॉपिक्स पे आपसे बात करना चाह रहा हूं कि हाईजीन की जब हम बात करते हैं... एक बहुत बड़ा कारण रोगों का होना, कि अगर आपकी पर्सनल हाईजीन ठीक नहीं है तो उसकी वजह से आपके, रोग आपकी तरफ आकर्षित होते हैं... तो क्या यहां वो सब भी सिखाया जाता है कि किस तरह से आपका एक रूटीन रहे... आप अपने आपको किस तरह स्वस्थ रखें, बेसिक हाईजीन को ले के?

हाईजीन के बिना तो व्यक्ति स्वस्थ हो ही नहीं सकता... हाईजीन कम होगा तो वो रोगों की तरफ जाता ही रहेगा... तो निश्चित रूप से सुबह उठना चाहिये, दाँतों को साफ़ करना चाहिए, नहाना चाहिए, नहाने की भी विधि भी बताई जाती है कि पहले अच्छी तरह से बदन को रगड़ा जाए, रगड़ने से शरीर गरम हो जाएगा, उसके बाद नहाया जाये और नहाने के बाद भी अगर हम रगड़कर उसको सुखा लेते हैं तो हमारी त्वचा के रोम-कूप खुल जाएँगे और स्वस्थ हो जायेंगे... वो स्वस्थ हो जायेंगे तो शरीर की गंदगी जो रोम-कूप से निकलती है वो निकलेगी और व्यक्ति स्वस्थ रहेगा... ये बहुत साधारण सी बात है कि हम हर, हर, जहां जो भोजन मिलता है वो खा लेते हैं... हाथ धोने की बात भी नहीं सोचते... और सारा काम हम हाथ से करते हैं... हाथ तो हमें हर बार साबुन से धोकर ही खाना चाहिये... ब्रश हम सुबह करते हैं, रात को करते हैं... लेकिन हमारे हिन्दुस्तान में, या व्यक्तियों को देखा जाये तो वो एक ही बार ब्रश करना पसंद करते हैं... लेकिन मैं तो ये कहता हूं कि आप सुबह ब्रश करें, शाम को ब्रश करें, अगर आप दोनों बार ब्रश करें तो दांतें स्वस्थ रहेंगे... और दाँतों के विकार से पचास प्रतिशत रोग होते... उन पचास प्रतिशत से बचने के लिये तो केवल दांत को साफ करना है... तो अगर आपने कसम खा रखी है कि मुझे एक ही बार दांत को साफ करना है, तो मैं तो आपको ये राय दूंगा कि रात को ब्रश करके सो जाइये...क्योंकि तब तो बारह घंटे दांत साफ रहेंगे... सुबह तो आप ब्रश करते हैं, तुरंत खा लेते हैं, दांत फिर गंदा हो जाता है... रात को ब्रश करके सोइये... और आठ घंटे दांत साफ रहेंगे और हर बार भोजन के बाद अच्छी तरह कुल्ला कीजिए... कर सकते हैं तो करिये... लेकिन एक बात तो मेरी मान ही लीजिये कि ब्रश दो बार कीजिये, अगर एक बार करना है तो रात को कर के सोइये... इस समय टूथ पेस्ट के बहुत से विज्ञापन आप देख रहे होंगे कि नमक है... मैं तो ये कहूंगा कि उस नमक के झगड़े में मत पड़िये... जिससे भी दांत साफ करना हो करिये, हफ्ते में एक बार या दो बार, अच्छी तरह नमक को खूब बारीक पीस लीजिए, उसमें सरसों का तेल मिला लीजिये और उससे ब्रश करने के बाद मसूढ़ों की मालिश कर लीजिये... देखिये आपके दांत कितने स्वस्थ रहेंगे...

तो ये सब भी आप यहां सिखाते हैं?

यहां सिखाते हैं, कराते हैं और उनका अभ्यास करा देते हैं कि वो जीवन में अभ्यास के इस लाभ को लेते रहें... मैं तो अपने परिसर में उन्हें हाईजीन के फायदे दिखा देता हूं कि देख लो, ये फायदे हैं... तुम्हारे दांत में दर्द था, दाँत में ठंडक लग रही थी, दांत में कोई चीज खाने में गर्म और ठंडा लग रहा था, नमक और सरसों के तेल से तीन बार आपने मालिश किया और आपका सब चीज गायब हो गया... लाभ हुआ है, तब तो आप मेरी बात मानोगे... तो मैं यहां सबको लाभान्वित करके लाभ दिखा के, लाभ का साक्षात कराके एकदम समझा देता हूं कि अब इस तरह चलोगे तो लाभान्वित रहोगे और प्रसन्न रहोगे...

exercise (hindi): 

1) नहाने से पहले क्या करना चाहिये?

१) बदन पर तेल लगाना चाहिये।

२) बदन को रगड़ना चाहिये।

३) बदन पर साबुन लगानी चाहिये।

४) बदन पर लेप लगाना चाहिये।

2) भोजन खाने से पहले क्या करना चाहिये?

१) पानी पीना चाहिये।

२) मिठाई खानी चाहिये।

३) हाथ को साबुन से धोना चाहिये।

४) सलाद खाना चाहिये।

3) डॉ० मोदी के अनुसार ब्रश कब करना चाहिये?

१) ब्रश खाने के बाद करना चाहिये।

२) ब्रश खाने से पहले करना चाहिये।

३) ब्रश सोने से पहले करना चाहिये।

४) ब्रश सुबह सुबह करना चाहिये।

vocabulary (urdu): 

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transcription (urdu): 

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exercise (urdu): 

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